来源：伟豪爱说事儿

茶是一种饮品，本身它就是用来喝的。国人都喜欢喝茶，俗话说得好，不可一日无茶。

现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？

绿茶作为茶类之中比较具有代表性的茶饮，一直以来深受很多人的喜爱。清新淡雅的味道，十分的可口诱人。关于绿茶，科学研究出来绿茶中的一些物质对人体有很多的好处，但是，如果太过于依赖以绿茶获得某种效果的话，势必会物极必反。所以无论饮用什么茶，要适当看待你，适度饮茶，才能获得最佳的一个效果。

绿茶中含有较多的鞣酸，而鞣酸摄入过多就会影响人体对铁的吸收，容易头昏眼花、疲惫乏力、食欲下降。

茶水茶水，虽然茶和水是在一起说的，但两者是有区别的，饮用过量很容易就会给身体增加代谢压力；茶可以喝，但不建议超过“单日饮水量”的一半。

如果要把茶当水喝的话最好是一个茶杯泡一次茶叶，不要换新茶叶，每日不超过40~50g为宜。虽然茶水的确是一种对人体十分有益的饮品，不过也并不是多多益善的，每日推荐喝淡茶不超过500~700ml，茶叶中有不可被忽略的成分 - 咖啡因，100g红茶中约含有40mg咖啡因，100g绿茶中也有约30~40mg咖啡因，差不多和咖啡中的咖啡因不相上下，所以，其实茶叶中的咖啡因含量也是不低的。咖啡因的过多摄入可能会对神经造成一定刺激，还可能会造成依赖，过多的饮用可能影响正常睡眠，还可能会造成钙质流失，增加诱发骨质疏松的几率，长期如此出现头疼、心悸、失眠等不良症状。

总的来说，一整天都喝绿茶，其实没有什么关系，对身体不但没有坏处反而有好处，但是对于不同的体质，特别对于一些体质比较弱的群体，喝茶的时候还是要加以选择，多多的关注自己的身体健康，如果出现一些不适的情况，就应该停止喝茶或者是换其他的茶叶。